4 minutes dans la nature réduit le stress

Dernière mise à jour : 2 juin


Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme. Il devient toxique lorsqu’il est chronique.


Aujourd’hui, le stress n’a plus de frontière et il s’immisce partout. S’il touche tous les milieux professionnels, il s’installe aussi sur un plan plus personnel. Autrefois on avait un métier, un employeur, une maison, un partenaire pour la vie. Il y avait quelque chose de presque acquis. Maintenant, nous avons plusieurs vies, cela stimule autant que cela fragilise. Ce sont parfois autant de changements générateurs de stress et de souffrance.


Des chercheurs de l’Université de Washington ont montré qu’en moins de quatre minutes, les effets de la nature sont perceptibles : la tension artérielle et l’activité cardiaque baissent, l’activité électrique du cerveau ralentit, le stress diminue.


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